ישיבה ממושכת מסוכנת יותר ממה שאתם חושבים! מחקרים עדכניים מצביעים על כך שעובדים שיושבים רוב היום בעבודה נמצאים בסיכון גבוה ב-16% לתמותה מכלל הסיבות וב-34% לתמותה ממחלות לב בהשוואה לאלו שנמצאים יותר על הרגליים. החדשות הטובות?

אתם לא צריכים להפוך לספורטאים מקצועיים כדי להפחית את הסיכון. אפילו תוספת של 15-30 דקות פעילות גופנית יומית, כמו הליכה מהירה או רכיבה קצרה על אופניים, יכולה לצמצם משמעותית את הסיכון הבריאותי. שילוב הרגלים פשוטים כמו עמידה בזמן העבודה, הפסקות תנועה יזומות ותרגילים קלים במהלך היום יכולים לעשות שינוי גדול. כל תנועה נחשבת – ומה שחשוב זה פשוט להתחיל לזוז!